ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಪದವಿಯ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೋಷ್ಟಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 50 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ, ಪದವಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 150-200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸುಮಾರು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಪದವಿ 250-300 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅಥವಾ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 40 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗೆ, ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ!

ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

"ಹಳೆಯ ಕಣ್ಣು" ಎಂಬ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಿಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಎಂಬುದು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಾವು ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಶಾರೀರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಕ್ರೀಭವನ ದೋಷವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮಸೂರವು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಯರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ವಸತಿ ಕಾರ್ಯವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
1. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
ಪೂರ್ವ-ಬಯೋಪಿಕ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಓದುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಫಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಪೂರ್ವ-ಬಯೋಪಿಕ್ ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಓದುವ ಅಂತರವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

2. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು
"ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ" ಸಂಭವಿಸುವುದು ಮಸೂರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸಮೀಪದ ಬಿಂದುವಿನ ಕ್ರಮೇಣ ಅಂಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯತ್ನವು ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ನಂತರ, ಅದು ಸಿಲಿಯರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾದ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಓದಲು ಬಲವಾದ ಬೆಳಕು ಬೇಕು.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಕಟ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆಯಾಸ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. "ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ" ಇರುವ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಓದುವಾಗ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪುಸ್ತಕದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಷ್ಯನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕುಗ್ಗಬಹುದು, ಓದುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು.

ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಮುಸ್ಸಂಜೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು 1~2 ಬಾರಿ ದೂರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಕನ್ನಡಕದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.