ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಕಣ್ಣಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ಜನರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?

1. ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಬಗ್ಗೆ
ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅಸಹಜ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವು ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಂನ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ದೂರದ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸರಳ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಯುಕ್ತ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆಂಬ್ಲಿಯೋಪಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರಮಗಳು
☞ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮಸಾಜ್ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
☞ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ
ಕತ್ತಲೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರದೆಯಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಪರದೆಯು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಶುಷ್ಕತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರಮಗಳು
☞ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಹೊಳಪಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
☞ಇದು ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು, ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಕ್ಷಣಾ ದೂರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇಂದಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಾರೆ, ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ; ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳು
☞ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ತಿರುಳು "ಹೊರಾಂಗಣ". ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಫ್ರಿಸ್ಬೀ, ಓಟ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಿಲಿಯರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
☞ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಸಂಭವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ
ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ರಸ್ತೆಬದಿಯಲ್ಲಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಂತದ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಶಿಷ್ಯ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳು
☞ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ವಿವಿಧ ಡಿಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆರಾಮದಾಯಕ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಕನ್ನಡಕಗಳ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.