ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಬರೆಯುವಾಗ ತಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಧರಿಸಬೇಕೇ?

ಓದಲು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಬೇಕೆ ಬೇಡವೇ, ನೀವು ಅಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇರುವವರಿಗೆ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಕನ್ನಡಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕೇ ಎಂಬುದು ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ.

 ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲವರು ಓದುವಾಗ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಮಕ್ಕಳ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಮ್ಮೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಓದುವಾಗ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಧರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿ ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ನಂತರ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಓದಲು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಡಯೋಪ್ಟರ್ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ಓದಬಹುದು; ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಪುಸ್ತಕದ ಮೇಲಿನ ಕೈಬರಹವು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾನದಂಡವಿದೆ, ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವ ನೀಡುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಓದಲು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ಎರಡನೇ ಆದ್ಯತೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ಓದುವುದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಜೋಡಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಔಷಧ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

   ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಳಕನ್ನು ಮುಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಬಲಭಾಗದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಎಡಭಾಗದಿಂದ ಹಾಕಬೇಕು. ಬೆಳಕಿಗೆ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈ ನಡುವಿನ ಹೊಳಪಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ಅದು ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೇಜಿನ ದೀಪದ ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು 200 ಲಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪವು ಕನಿಷ್ಠ 40W ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಡ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವು ಮೇಜಿನಿಂದ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. 60W ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು 50 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಬಾರದು. ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕಾಗದವು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ, ಕಾಗದವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಳಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶಾಯಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಓದಲು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬೋಧನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮುದ್ರಿತ ಕಾಗದದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮುದ್ರಣ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಫಾಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಓದಬೇಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಒಮ್ಮೆಗೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನೀವು ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕನ್ನಡಕದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.